Créez VOTRE Plan de Running basé sur la vitesse min/Km

Le tableau sera créé au fil des semaines de formation avec un processus d'engagement en trois étapes : TESTING, SETTING et OPTIMIZATION.

• La phase de TEST vous permettra de comprendre la valeur réelle de l'engagement choisi, afin que vous puissiez éventuellement modifier les paramètres choisis.
• Dans la phase de mise en place, une formation de qualité est introduite.
• Dans la phase d'OPTIMISATION, les caractéristiques typiques de la distance sont améliorées.

Pourquoi créer un programme d'entraînement ? Parce qu'un programme, bien articulé et structuré, relie chaque séance d'entraînement avec un fil conducteur pour faire progresser l'athlète.

L'absence d'un plan d'entraînement progressif n'a pas permis à l'athlète de s'améliorer.

N'oubliez pas que ce programme d'entraînement exige de l'athlète qu'il soit capable de courir à un rythme régulier et de répartir son énergie de façon homogène.

Si cette capacité fait défaut, il est tout à fait inutile de suivre des programmes personnalisés avec une formation de qualité.

Si vous souhaitez calculer votre tableau de préparation au concours, vous devez remplir les champs obligatoires.

Attention : en acceptant, vous déclarez :

• être pleinement conscient que sa participation aux activités est volontaire, de même que toute action entreprise au cours des activités proposées est strictement volontaire et facultative.
• d'être pleinement conscient des risques encourus lors de la réalisation des activités proposées.
• l'exercice de la responsabilité vis-à-vis de Yeswerun dans la préparation du programme de formation.
• d'assumer la responsabilité personnelle des conséquences de ces actes, tant sur le plan civil que pénal.