Crea la TUA Tabella di allenamento da Running se già corri

Allenamento Running Personalizzato: Il Tuo Percorso Verso il Successo

Correre è una delle attività più efficaci per migliorare la resistenza, la velocità e il benessere generale. Tuttavia, per ottenere risultati concreti e progressivi, è fondamentale seguire un piano di allenamento strutturato e personalizzato in base alle proprie capacità e obiettivi.

Grazie alle nostre tabelle di allenamento assistite, puoi creare un programma su misura inserendo i tuoi dati, come la distanza che vuoi percorrere, il tempo obiettivo e la velocità che desideri mantenere. Il sistema genererà automaticamente un piano dettagliato, suddiviso per settimane, con allenamenti progressivi studiati per aiutarti a migliorare senza rischiare infortuni.

Il nostro approccio si basa su tre metodi principali:

• Tabella assistita: fai un test di corsa iniziale e registra il tempo, scegli i km che vorrai ottenere per il tuo obiettivo e la tabella da running sceglierà i parametri giusti per il tuo obiettivo
• Tabella basata sul tempo: scegli il tempo che desideri raggiungere e riceverai un piano che ottimizza le sessioni di allenamento per migliorare gradualmente la tua resistenza e velocità.
• Tabella basata sulla velocità: inserisci la velocità media che vuoi mantenere sui vari tratti della gara, e il sistema calcolerà per te gli intervalli e le ripetute necessarie per raggiungere l'obiettivo.

Seguire un programma di allenamento strutturato ti permetterà di evitare sovraccarichi muscolari, ridurre il rischio di infortuni e ottenere miglioramenti costanti. Grazie alla personalizzazione delle tabelle, ogni sessione di corsa sarà mirata ed efficace.

Non lasciare nulla al caso: crea la tua tabella di allenamento ora e raggiungi i tuoi obiettivi di corsa in modo sicuro ed efficace!