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Principiante
Stai iniziando solo ora a correre?
Premi il link qui sotto per vedere la tabella dedicata ai principianti. Il nostro consiglio è di iniziare con i 10 livelli proposti e successivamente quando avrete confidenza e resistenza sufficiente per affrontare allenamenti più strutturati potrete passare al calcolo della Tabella da Running proposta più sotto.
Esperto
Corri già da tempo e conosci i tuoi Tempi?
Se hai già confidenza con ritmi e velocità e ti senti pronto per iniziare un percorso che ti farà migliorare nelle tue Gare, creati la tabella di allenamento Running scegliendo i parametri corretti: