Crea TU Plan de Running basado en el tiempo total

El cuadro se creará a lo largo de varias semanas de formación con un proceso de compromiso en tres etapas: PRUEBA, AJUSTE y OPTIMIZACIÓN.

• En la fase de PRUEBA podrá comprender el valor real del compromiso elegido, de modo que posiblemente pueda modificar los parámetros elegidos.
• En la fase de PUESTA EN MARCHA, se introduce una formación de calidad.
• En la fase de OPTIMIZACIÓN, se potencian las características típicas de la distancia.

¿Por qué crear un programa de entrenamiento? Porque un programa, al estar bien articulado y estructurado, une cada sesión de entrenamiento con un hilo conductor para que el deportista mejore.

La falta de un plan de entrenamiento progresivo no pudo llevar al atleta a mejorar.

Recuerde que este programa de entrenamiento requiere que el atleta sea capaz de correr a un ritmo uniforme y de distribuir su energía de manera uniforme.

Si se carece de esta capacidad, es bastante inútil seguir programas personalizados con una formación de calidad.

Si desea calcular su tabla de preparación para la oposición, debe rellenar los campos obligatorios.

Atención: al aceptar declaras:

• ser plenamente consciente de que la participación en las actividades es voluntaria, al igual que cualquier acción realizada en el transcurso de las actividades propuestas es estrictamente voluntaria y opcional.
• ser plenamente consciente de los riesgos que conlleva la realización de las actividades propuestas.
• responsabilidad ante Yeswerun en la preparación del programa de formación.
• asumir la responsabilidad personal por las consecuencias de tales acciones, tanto civil como penalmente.