Crea TU Tabla de Entrenamiento de Running si ya corres

Entrenamiento personalizado para correr: tu camino hacia el éxito

Correr es una de las actividades más eficaces para mejorar la resistencia, la velocidad y el bienestar general. Sin embargo, para conseguir resultados reales y progresivos, es esencial seguir un plan de entrenamiento estructurado y adaptado a tus capacidades y objetivos.

Gracias a nuestras tablas de entrenamiento asistido, puedes crear un programa a medida introduciendo tus datos, como la distancia que quieres recorrer, el tiempo objetivo y la velocidad que deseas mantener. El sistema generará automáticamente un plan detallado, desglosado por semanas, con entrenamientos progresivos diseñados para ayudarte a mejorar sin riesgo de lesiones.

Nuestro planteamiento se basa en tres métodos principales:

• Mesa asistida: haz una prueba de carrera inicial y registra tu tiempo, elige los km que quieres alcanzar para tu objetivo y la tabla de carrera elegirá los parámetros adecuados para tu objetivo
• Tabla horaria: elige el tiempo que quieres conseguir y recibirás un plan que optimizará tus sesiones de entrenamiento para mejorar gradualmente tu resistencia y velocidad.
• Tabla basada en la velocidad: introduce la velocidad media que quieres mantener en los distintos tramos de la carrera, y el sistema calculará por ti los intervalos y repeticiones necesarios para alcanzar tu objetivo.

Seguir un programa de entrenamiento estructurado le permitirá evitar la sobrecarga muscular, reducir el riesgo de lesiones y lograr una mejora constante. Gracias a las tablas personalizadas, cada sesión de running será específica y eficaz.

No dejes nada al azar: ¡crea ahora tu programa de entrenamiento y alcanza tus objetivos de carrera con seguridad y eficacia!